かやさん 投稿者：和成 投稿日：2007/05/31(Thu) 15:25  No.2465   [返信] ナタさんにお伝え願います。 まず息を吐き切ります。 最初は右手の親指で右の鼻を押さえ、左の鼻だけで息を吸います。 吸い切ったらそのまま右手の薬指と小指で左の鼻を押さえ、右の鼻から吐き出します。 吐き切ったらそのまま右の鼻から息を吸います。 吸い切ったら親指で右の鼻を押さえ左の鼻から吐き出します。 空気を感じてください。 生きていることを感じてください。